|
untuk bb 76kg itu bmr nya berapa ya? udah aku hitung pakai tdee kalkulator. tapi masih bingung buat makan di berapa kalori biar gak salah
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1234 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 72,32g | Hh: 131,99g.
Aamiainen: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Pisang Molen, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lounas: Sambal Goreng, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Mayora Beng Beng. Välipalat/Muut: Tahu, BonCabe Boncabe, Rose Brand Tepung Tapioka. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|