Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
817 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 23,09g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. Välipalat/Muut: Delilah Halawi Dates. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|