Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1090 kcal
|
Rasva: 23,64g | Prot: 107,35g | Hh: 110,07g.
Aamiainen: Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Fol Epi Legere, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Päivällinen: Müller Butter Milch. Välipalat/Muut: Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|