Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1708 kcal
|
Rasva: 117,99g | Prot: 120,90g | Hh: 40,41g.
Aamiainen: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Linea Eritritol, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nestlé Creme de Leite, Morangos, Chá (Infusão), Stevita Adoçante. Lounas: Couve Manteiga Crua, Ovo, Alcatra Grelhada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Queijo Gouda ou Edam, Philadelphia Cream Cheese Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bacon, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Välipalat/Muut: Coco, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrimagapereira
|