Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1355 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 58,64g | Hh: 198,21g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur. Lounas: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Telur Rebus, Pakcoy, Buncis. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pisang. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hendra Renaldhy
|