Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1280 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 62,12g | Hh: 145,27g.
Aamiainen: Mangga, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Ellenka Fiber Creme, Sagu, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Kangkung. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Telur Goreng tanpa Lemak, Padamu Bihun Jagung, Ikan Teri, Kecambah. Välipalat/Muut: Vegeta Vegeta. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - separuhakudaging
|