Päiväkirja - Salroff, 19 marras 20

tinggi badan nya brpa kak? 

keren nihh, selamat ya udah goals👍👍 

. 

keren!!! TB berapa ka? 

mantap 

berapa lama ka? 

. 

wonya apa ka? 

konsumsi teh atau pil diet dll gitu gak ka? atau manual? 

KELAS VIRTUAL DIET MENTORING GRATIS MAU JOIN CHAT BY WA COACH ANJI : 087854398059 HAPPY PROGRAM GUYS 

tipsss 

. 

Hai semua 👋 Aku ngejalanin diet udah 5 bulanan dan udah turun kurleb 20kg. Selama diet aku gak pernah minum teh-teh herbal atau pil yaa bener-bener diet yg menjaga asupan makanan. Di bulan pertama aku semangat buat olahraga. Olahragaku cuma ngikutin dari aplikasi aja. Masuk bulan kedua dan berikutnya aku mulai mager. Aku ganti dgn jalan santai aja tapi itu juga jarang bgt, dasarnya emang anak rebahan bgt. Sekarang bb ku 46-47kg dan tb ku 155cm. Buat temen-temen fs semangat terus ya 🤗 

olahraga seminggu brp menit kak? atau workoutnya berapa menit perhari? 

@zulfiaaaa : dulu pas wo paling cuma 30 menitan kalo untuk olahraga jalan santai biasanya 1jam 30 menit tergantung jaraknya juga 

BB awal brpa kain? 

clean food mb 

makan dikalori brpaa kak? 

. 

kalo boleh tau makannya brp kalori ka?