Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1358 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 95,51g | Hh: 153,48g.
Aamiainen: Otak-Otak, Sosis Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kepiting, Roma Malkist Crackers (3), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lounas: Daun Bawang, Tahu Kukus, Finna Sambal Pedas, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Mangga, Petis, Belimbing. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - otw_kuruss
|