Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1094 kcal
|
Rasva: 19,85g | Prot: 48,38g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kelor, Telur Ceplok, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nabati Nextar Strawberry Cookies. lisää...
|
|
1112 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|