Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 50,66g | Hh: 263,49g.
Aamiainen: Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Culver's Cheese ButterBurger (Single), Root Beer. Päivällinen: Taco Time Taco Chips. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge, Tequila, Potato Chips, Great Value Mixed Nuts, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|