Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1172 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 94,98g | Hh: 115,21g.
Aamiainen: Orangen, Weich Gekochtes Ei, Wiesenhof Geflügelwurst, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind, K-Classic Spitzen Langkorn Reis, K-Classic Suppennudeln, Hühnersuppe, Activia Vanille (115g). Päivällinen: Müller Butter Milch. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|