Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1428 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 93,83g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Aldi Gouda, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, REWE Beste Wahl Oliven Baguette, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Delikatess Rotkohl, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Birnen, Jonagold, Mandarine, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Tomaten, Radieschen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Maalaaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|