Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1053 kcal
|
Rasva: 29,64g | Prot: 102,86g | Hh: 95,63g.
Aamiainen: Salt , Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Siamar Farelo de Aveia, Mantiqueira Ovo. Lounas: Ragazzo Alface Americana, Hortifruti Abacate, Liv Up Brócolis no Vapor, Friboi Carne Moída Patinho, Kodilar Feijão Branco, CBS Arroz Integral. Päivällinen: La Vita Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Banana, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Treino 3 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annajuliabassualdo
|