Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
699 kcal
|
Rasva: 11,73g | Prot: 46,47g | Hh: 108,67g.
Aamiainen: Miel, Papaya, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Manzana Verde. Lounas: Tomates, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vainitas, Zanahoria Cocida, Betarraga. Päivällinen: Arándanos, Fresas, Danlac Yogurt Griego Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: D'Onofrio Chocolate Triangulo, Costeño Galleta de Arroz. lisää...
|
|
318 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 18 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|