Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
725 kcal
|
Rasva: 20,91g | Prot: 26,18g | Hh: 111,15g.
Päivällinen: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kue Pukis. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiqrotul j
|