|
L.P.A 85
L.P.B 101
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1174 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 56,75g | Hh: 154,86g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Daun Singkong, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mayora Beng Beng. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|