Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1612 kcal
|
Rasva: 74,49g | Prot: 68,98g | Hh: 168,95g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Lidl Mango, Dr. Oetker Grießpudding Natur, Gurke (Geschält), Kartoffelgratin, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert). Päivällinen: Kräutertee, Tomaten, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich, BioBio Bergkäse (20g), Bauernbrot, Mischkornbrot. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|