Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1049 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 35,41g | Hh: 136,54g.
Aamiainen: Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , MEG Keju Slice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Martabak Manis, Bread, Pop Ice Pop Ice. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
287 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|