|
kalian kalo makan merhatiin presentase makro nutrisi juga ga sih? atau yg penting defisit kalori? aku kalo presentase lemak udah mulai ngebalap protein tuh suka panik sendiri:((
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1013 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 79,34g | Hh: 105,04g.
Aamiainen: Royco Kaldu Rasa Jamur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cooked Egg White, L-Men 2 Go Chocolate, Captain Oats Instant Oatmeal. Lounas: Kobe Boncabe, Saori Saus Tiram, Green String Beans, KFC Dada Ayam Original, Cooked Egg White. Päivällinen: Chicken Breast, Cooked Egg White, Finna Sambal Bawang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Välipalat/Muut: Monde Cream Crackers, L-Men 2 Go Chocolate. lisää...
|
|
 Kommentit
merhatiin mb..cm lemak sm karbo sll lbh bnyk 😃..itu protein sm lemaknya sm prosentase nya..apa aja yg d konsumsi mb
20 marras 20 jäseneltä: QIRANI OKTAVIA
|
aku juga suka merhatiin tapi aku gak mau bawa stres tinggal usaha aja gmn biar seimbang minimal, kalo g bsa seimbang juga y udah jalanin aja 😊 tetep semangat
20 marras 20 jäseneltä: separuhakudaging
|
@QIRANI : aku makan ayam goreng siang ini hahah lemaknya banyak dari situ. kalo protein dari ayam juga karna pake dada, terus makan putih telor. roti gandum jg lumayan prot nya
20 marras 20 jäseneltä: dffadhiya
|
sama kak aku juga suka panik kalo misalnya karbo sama lemak nya lebih dari protein , stiap hari pasti panik gara” liat itu soalny karbo nya suka tinggi trs:(
20 marras 20 jäseneltä: bungaarosmiyati12
|
klu kelebihan karbo kompleks masih mending aku santai aja
20 marras 20 jäseneltä: putrioppo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dffadhiya
|