Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
864 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 20,54g | Hh: 122,88g.
Aamiainen: Nasi Goreng Ayam. Lounas: Good Day Coffee, Fiesta Kulit Ayam Goreng. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal Grain. Välipalat/Muut: Mr. Bread Roti Manis Coklat, Nabati Nextar Strawberry Cookies, Good Time Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|