Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1865 kcal
|
Rasva: 84,29g | Prot: 76,89g | Hh: 208,16g.
Aamiainen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лента Мандарин, Лента Банан, Лента Банан, Колибри Мороженое Рожок Крем-Брюле, Авокадо, Помидоры, Кофе с Молоком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Домик в деревне Молоко 3,5%, Яичница, Rainbow Замороженная Малина, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _ВиноШка_322_
|