Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2013
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 34,00g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Тефтели, Капуста Тушеная, Картофель Отварной. Lounas: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. Päivällinen: Kinder Country, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Тефтели. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
|