|
En bra fredagskänsla när man ställer sig på vågen o den visar -0,8 kg sen förra veckan 🥳 Om ett kg är mitt BMI inom normalvärdet.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2147 kcal
|
Rasva: 113,16g | Prot: 105,24g | Hh: 171,29g.
Ennen aamiaista: Kaffe med Mjölk, Herbalife Formula 1 Choklad. Aamiainen: Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Danskt Rågbröd, Arla Mild Yoghurt Grekisk , Allerum Herrgård Ost. Aamiaisen jälkeen: Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Herrgård Ost, Göteborgs Saltiner, Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Herrgård Ost, Finn Crisp Original . Ennen lounasta: Banan. Lounas: ICA Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Vispgrädde 40%, Mandelpannkaka. Lounaan jälkeen: Herbalife Proteinbar. Päivällinen: ICA Torskrygg med Dillsmör, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Iltapala: Allerum Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original . Välipalat/Muut: Marabou Premium Cocoa Mint 70%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|