Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1197 kcal
|
Rasva: 69,04g | Prot: 85,15g | Hh: 58,79g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Suco de Limão, Café Expresso, Ovo. Lounas: Mandioca Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costela Bovina, Tomates, Cebolas. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Massa Leve Massa para Pastel, Uva Itália. Välipalat/Muut: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Tirolez Queijo Minas Padrão. lisää...
|
|
276 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|