|
68.40
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1128 kcal
|
Rasva: 15,64g | Prot: 44,45g | Hh: 199,77g.
Aamiainen: Nasi Ketan (Ketan), Kue Ku, Kue Talam, Buah Naga. Lounas: Es Loli. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Selada Kol, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Buah Naga, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Cilok. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|