Päiväkirja - lion star, 21 marras 20

bb awal brp kak? 

kereen kaaa. berapa bulan 

KELAS 3 HARI GRATIS VIRTUAL DIET MENTORING DAFTAR COACH ANJI 087854398059 dapatkan linknya sekarang thank you 

. 

bagi tipsnya dong kak dan itu selama brpa bulan dietnya😃 

@Ita rahmanita : BB awal sekitar 82an TB 155 kak 

@ikamusuma, mulai defkal di bulan Agustus kak. Mau jalan 4 bulan 

. 

tips 

@robiatul, aku cuma defkal aja kak. Pagi sarapan telor rebus atau ubi rebus. Siang makan nasi 4 sendok. Banyakin sayur sm protein. Makan malem sama kayak menu makan siang. Ngurangin minuman manis tepung sma gorengan. Paling itu sih kak 

Aku juga kakkk, awal diet malah gak konsumsi gula sama sekali. Makanan manis yg aku konsumsi cuma buah. Ternyata gula tuh ngefek banget ya ke badan. 

@virgo, iya trus kerupuk2, kemplang bener2 dihindari. Tapi bbrp hari ini beneran pengen makan karna itu emang makanan favorite aku. Brw udah trun brp kg? 

@lion: iya aku juga suka sesekali nyomot kerupuk kulit kakkk.. tapi cuma sepotong. Wkwk biar ga penasaran aja ni mulut. 😂😂😂 Aku 3 bulan ini lost 14kg kak alhamdulillah. Karena bener2 gak minum atau makan gula 😭 Targetnya masih 3-5kg lagi. Semangat kakkk 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

alhamdulillahh liat beginian serasa termotivasi heheh, smgt yaaa kak. sejatinya proses menunjukkan progres 🔥🔥🔥 

@lionstar Waaah sama kakkk mulainyaa tapi aku sampe sekarang baru turun 10kg. Tapi gapapa soalnya aku masi makan tepung dan gorengan hehehe 

wah keren bgt ka...termotivasi bgt soalnya bentuk badan kita sama lho... AQ start di BB 78 TB 155, 3mg turun baru 3kg, cm defkal aja g pake WO karna LG cedera tulang ekor, makan masih 20% cheat meal nich, karna gakuat klo liat cemilan coklat meski segigit aja supaya g JD cheat day yg TDK terkontrol... BTW Kaka pake WO nya gmn? bagi2 tips nya y, makasih 

bner2 harus hindarin gula yaa..? aq kayanya susah klo harus gag bsa masak klo ga ditambahin gula...hiksshikkss...klo tepung dan santan insyaallah msh bisa aq hindarin..oiya klo susu gmn ya? msh bolehkah minum susu yg frisian flag low fat?  

MasyaAllaah.. mba ntiiikk 😍😍 semangaaaattts 💪🏻💪🏻💪🏻 

kak, smartwacthnya merk apa heheh 

@Butiq_41, yahh malu jadi aku i 😁😅