Päiväkirja - aghniakinanti, 21 marras 20

Perlu pembiasaan dan tekat aja,diet santuy yg penting happy semangat 😊 

@aida,iya kak pgn bgt hidup sehat dan biasa mkn clean food.mksh semangatnyaaa 😉 

Aku sampe sekarang juga gak cleanfood.. Cuma porsinya aku kurangi aja. Mungkin kamu bisa pelan2 coba kurangi porsinya. Atau kamu kan udah ngambil porsi sepiring kayak di foto nih, kamu bagi aja jadi 2 piring kecil. Jadinya 1 porsi 700 kalori itu kamu bisa 2x makan. Nanti kenyangnya jadi lebih lama soalnya makannya dicicil. wkwk.. Kalo di aku sih makan di piring kecil itu ngebantu banget untuk ngurangin porsi. 

Itu usus kesukaan banget dulu, hampir tiap hari makan. Tapi emg bener kata bang roma. Knp semua yg enak2 itu yg dilarang? Karena g baik. Kolesterol aku sampe jebol padahal waktu itu masih 24 tahun. Hiks hiks di badan sakit semua. Eh malah curcol. Maaf ya.. haha. Diet yg awet itu malah yg g ada pantangan makanan sih, asal kendalikan porsinya sesuaikan dgn kapasitas tubuh 

gak apa" kk aku juga ngak clean food tapi tetap turun kok 

@virgo oh klo mkn dicicil bisa kenyang lbh lama ya kak @okbel iya ni usus dikit tpi kalorinya ampun yaa,bru tau skrg semenjak pke fs.nah aku jg kak,sering sakit leher krna demen yg goreng2 jdi kolesterol tinggi @kompak aku lgi bljr mkn yg bnr dlu kak,diatas bmr dan dbwh tdee sprti yg tmn2 dsni bnyk saranin.smga selanjutnya aku bisa jg bisa lbh bnyk mkn clean food drpd fun food nya do'ain ya tmn2 smga smkn baik kedepannya,seneng bgt klo disemangatin ky gini  

Yg d mksud clean food itu gmn ya.. hee.. soalny bru gbung d fs..  

Aku juga blm cleanfood.. Tp mulai nguraangin porsi.. Coba banyakin sayur deh, kmrn makan kangkung ternyata bikin kenyang agak lama..  

aku jg gak clean food.. cuma di bantu sm diet OCD.. siang bebas mkn apa aja.. dan stop mkn mlm.. turun kok bb ku :)) 

"makan apa saja" dulu pernah kepincut sama ocd karena iming2 itu akhirnya makannya beneran apa aja Tapi mie instan dan bala tentaranya 😂 akhirnya sadar bahwa seharian udah g makan tapi sekalinya makan enak di mulut, nyiksa di organ. Turun sih turun, tapi maag kumat. Akhirnya nyerah. Sekarang lebih nyaman makan 3x sehari nyemil 2x jauh lebih bersahabat dengan kondisi tubuhku. Wkwkwkw 

@aghnia: iya. Aku makan sehari bisa tiap 3jam sekali. Jam 8 sarapan, terus jam 11 ngemil biskuit 3pcs, jam 1 makan siang, jam 4 makan sore, ntar kalo jam 7 laper lagi aku minum jus. Tapi dengan catatan semuanya harus porsi kecil. makanya aku bilangnya makannya nyicil. 😂😂😂 alhamdulillah tetep turun kok asal defkal. Semangat ya 💪🏻💪🏻💪🏻 

buat apa mkan hambar kalo makan enak juga masih bisa turun ya😀 

sama hari ini juga makan 780 kalori  

Coba kakak buka youtube Elaine hanafi. Disitu banyak resep diet enak. Jadi kk bisa clean food  

Kalau aku yang penting kenyang sih. Maka nya ku banyakin sayur nya 

dlu aku prnh kak,diet mknnya clean bgt.tpi gk bertahan lama dan bdn kerasa lemes,magh sering kambuh jg.mungkin krna dlu gk ngerti soal bmr dan kalori jdinya kynya mknnya dbwh bmr.mknya skrg dietnya santuy aja,pelan2 rubah gaya hidup.krna tujuannya bt jangka panjang. 

COACH Anji Buka kelas 3 HARI GRATIS CHAT 087854398059 KELAS VIRTUAL DIET MENTORING 

aku juga ga clean food karena sadar masih doyan micin wkkwkwk yg penting makan apa saja in moderation, jgn kebanyakan. semangaattt!!