Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1511 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 83,90g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: Üzüm, Mandalina, Vişne Reçeli, Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Ekler, Sütaş Süzme Peynir, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Lounas: Mayonez, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Ceviz, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Duru Kara Buğday, Lahana Çorbası. Päivällinen: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Et Haşlama. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elminaz S
|