Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1302 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 49,30g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Sanduíche de Presunto com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Lata 310ml, Frango Assado, Tio João Arroz Branco. Välipalat/Muut: Nuggets de Frango, Batatas Fritas, Lacta Bis (30g). lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
aerobica braços - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|