Relatively steady after the big fluctuations over the last few days - I'm surprised it didn't drop by a little more than 0.2, though.... Got a lot of movement/cardio in yesterday, and only had what I thought was a slightly higher calorie count.
Still, I'll take it. Gotta keep remembering this isn't a race, and I don't need to be dropping half a pound per day....
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 124,31g | Hh: 183,95g.
Aamiainen: meijer nonfat cottage cheese, pineapple, skim milk, GOLEAN Cereal. Lounas: wheat bread, dried cherries, grilled chicken, feta cheese, romaine lettuce. Päivällinen: egg, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), broccoli, meijer long grain rice. Välipalat/Muut: nonfat milk, GOLEAN Cereal, grapes, cocoa roast almond, meijer nonfat cottage cheese, banana. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia, Kinect - 2 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|