|
So kleine Runde gelaufen,7,5km wünsche euch einen schönen Abend .🙋
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1732 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 34,88g | Hh: 248,92g.
Aamiainen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Hefezopf. Lounas: Suppe, TiP Fettarmer Joghurt Erdbeer, Bäcker Görtz Apfeltasche. Päivällinen: Butter, Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Mandarine, Äpfel, Ferrero Mon Chéri, Aldi Dominosteine. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
joggen - 1 tunti ja 10 minuuttia, gehen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|