Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1286 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 63,92g | Hh: 117,38g.
Aamiainen: Spiegelei, Stadtbäckerei Junge Croissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Jever Fun. Päivällinen: Jever Fun, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Leerdammer Leger, Vollkornbrot, Exquisa Vanillequark. Välipalat/Muut: Fettreduzierter Milchkaffee, Käsekuchen. lisää...
|
|
5635 kcal
|
Harjoitus:
Nordic crossing - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Gassi gehen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|