|
Kesell bgt 2 minggu ngestak 😭
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1071 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 51,13g | Hh: 141,63g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jengkol, Kobe Boncabe, ABC Selera Pedas Rasa Sup Tomat Pedas, Telur Rebus, Tahu Kukus. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
21 marras 20 jäseneltä: Adera Rahmadhani
|
22 marras 20 jäseneltä: azizamoza
|
oh kaka masih 2 minggu,saya hampir 1 bulan.santai aja kk jgn focus di angka timbangan,tp fokuslah di lingkar yg lain ,lingkar pinggang,paha,lengan.saya mah sekarang bosan nimbang,bikin stressssss....saya nimbang 1 x dalam 2 minggu.semoga membantu
22 marras 20 jäseneltä: lasmarito.humairoh
|
Iyaa aku biasa nya juga gitu tpi entah knp yg skrng jadi kepikiran😭😂
22 marras 20 jäseneltä: azizamoza
|
Kak azizah saya dulu juga drop,gak mau olah raga,gak mau defcal tp aku berpikir santai aja kalee,dulu juga kita gendut bukan jangka pendek,bisa tahunan trus kenapa kalau kita diet mau nya cepat, lakukan aja tahunan ,bulanan ,hasil nya pasti ada.jgn sedih kak .usaha tidak akan membohongih hasil,semoga membantu 😄😁
22 marras 20 jäseneltä: lasmarito.humairoh
|
Makasii bangett udah memotivasi😂
24 marras 20 jäseneltä: azizamoza
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azizamoza
|