Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
2453 kcal
|
Rasva: 95,53g | Prot: 144,63g | Hh: 251,84g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Победа Шоколад, Лента Пончики, Schar Хлеб Безглютеновый, Глобус Запеканка из Творога, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Янтарь Сыр Плавленый, Глобус Навага Жареная, Приготовленные Мидии, Киноа (Вареный). Lounas: Бабаевский Космическая Одиссея, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Nestle Nuts Белый, Ананас (Консервированные с Соком), Boombar Протеиновый Коктейль , Помидоры, Приготовленные Мидии, Киноа (Вареный), Жареная или Запеченная Курица, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Schar Хлеб Безглютеновый. Päivällinen: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Mixbar Миндаль Жареный. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|