Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1329 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 37,32g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: Garam, Daun Bawang, Blue Band Mentega, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Kentang Goreng, Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nabati Hansel, Nabati Time Break 5 Fingers. lisää...
|
|
1201 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|