|
Guten Morgen ☕,hab alle einen guten Wochenanfang.😄🙋
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
2063 kcal
|
Rasva: 87,60g | Prot: 66,69g | Hh: 255,08g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Butter, Marmelade. Lounas: Trattoria Alfredo Baguette Salami, Pizza Lorenzo Pizza Schinken, Lidl Croissant. Päivällinen: Schokolade, Mandarine, Dulano Gelderländer Rauchfleisch, Butter, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Cross-Trainer - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, gehen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|