Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1485 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 46,80g | Hh: 196,32g.
Aamiainen: Spur Steak Ranches Spur Chips, Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Creamed Spinach, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Lounas: Woolworths Banana Slices, Kiwi Fruit, Woolworths Queen Pineapple, Strawberries , Woolworths Flapjacks. Päivällinen: Grated Cheddar Cheese, Plain Crepe. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|