Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2173 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 166,35g | Hh: 196,59g.
Aamiainen: Satsumas, Ryvita Sesame Rye, Löskokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lounas: Maizena Majsstärkelse, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), ICA Stora Skalade Räkor, Tortilla. Päivällinen: ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Amerikansk- eller Cheddarsmältost, Hellmanns Majonäs, Cocktailtomater, Gröna Paprikor, ICA Bacon, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Rödlök, Avokado, Korvbrödsbagarn Fiberrika Hamburgerbröd. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Stracciatella, Kiwi, Estrella Jordnötsringar , Satsumas, Casein Premium. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 33,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|