Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
3842 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 299,38g | Hh: 455,79g.
Aamiainen: Lidl Haselnusskerne, Bonrisi Milchreis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Lounas: Gut & Günstig Suppen Gemüse, Makrele Geräuchert. Päivällinen: Ja! Pizza Margherita, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kölln Haferflocken, Edeka Milch-Reis, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch. Välipalat/Muut: Corny Corny Sport, Weider High Protein Stracciatella, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|