Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1279 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 63,95g | Hh: 136,71g.
Aamiainen: Vanillekipferl, Berger Wellness Schinken, Rispentomaten, Kuner Mayonnaise 25%, Wasa Mjölk. Lounas: Kuner Mayonnaise 25%, Kuner Taco Sauce, Clever Cornichons, S Budget Geteocknete Tomaten A Budget Trockene Tomaten, Veganz Veganes Schnitzel Klassik, Gemischter Salat, Zucchini, Rispentomaten, Champignons. Päivällinen: Kuner Mayonnaise 25%, Kuner Taco Sauce, Granny Smith Äpfel, SPAR Heidelbeeren, Ananas, Zuckermelone, Schärdinger Österkron, Philadelphia So Leicht, Veganz Veganes Schnitzel Klassik, Kajnok Spaghetti Slim, Zucchini, Rispentomaten, Champignons. Välipalat/Muut: Alpro Soja Sojamilch Light, Vanillekipferl, Kelly's Mexicanos Würzig Pikant, Mei Li Glückskekse. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lunanera2
|