Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1000 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 80,98g | Hh: 39,02g.
Aamiainen: Tahu Isi, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Kerupuk Gandum. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|