Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
2974 kcal
|
Rasva: 145,53g | Prot: 109,54g | Hh: 305,04g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Пятерочка Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Миндаль, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Востряково Сало Копченое, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная Запеканка ПП, Нескафе Кофе Растворимый, Магнит Венигрет Овощной , Вологодское Льняное Масло , Соевый Соус, Коричневый Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Välipalat/Muut: Лента Леденцы Ассорти, Яшкино Конфеты Крокант, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|