Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1274 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 52,15g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Jandira Castanha do Pará, Farinha Aveia, Banana Prata. Lounas: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Santa Helena Paçoca Diet, Legumes Cozidos, Chuchu Cozido, Alface, Abacaxi, Quiabo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Legumes Refogados, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Välipalat/Muut: Goiaba Vermelha, Bolo de Banana e Aveia, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Chá Verde. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marromsel
|