|
✓Almoço
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1173 kcal
|
Rasva: 41,49g | Prot: 37,50g | Hh: 165,36g.
Aamiainen: Tirol Manteiga Extra Light, SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Queijo Branco, Abacaxi, Alface, Vagem Cozida, Ovo (Inteiro), Couve-Flor. Päivällinen: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Miojo. Välipalat/Muut: Bauducco Panettone, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kotaviano
|