Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1064 kcal
|
Rasva: 29,68g | Prot: 61,97g | Hh: 138,75g.
Aamiainen: Ovo, Yoki Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Cafezinho. Lounas: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. Päivällinen: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light, Walmart Queijo Mussarela, Yoki Tapioca. Välipalat/Muut: Liv Up Pão de Batata Recheado com Ricota e Brócolis. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 20 minuuttia, Esteira - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|