|
Reiniciando
Academia - musculação - ok
Café manhã - ok
Almoço - ok
Jantar
JI - 19-12 (17 horas)
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
828 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 60,62g | Hh: 50,61g.
Aamiainen: Azeite de Oliva, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Legumes Grelhados. Päivällinen: Tirolez Queijo Parmesão, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nozes de Nogueira, Salada de Folhas, Galo Macarrão , Sadia Filezinho de Frango. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sibilagargiulo
|