Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
892 kcal
|
Rasva: 32,00g | Prot: 49,79g | Hh: 101,57g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lounas: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Kisabor Maionese com Azeitonas Pretas, Kisabor Molho Tártaro, Kisabor Molho para Salada Rosé, Caponata de berinjela, Frango com ervilhas e brócolis. Päivällinen: Creme de Milho, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Purê de Mandioca. Välipalat/Muut: Pão Francês. lisää...
|
|
310 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Samsung Health - 20 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|