Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1389 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 76,26g | Hh: 128,00g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Gekochtes Ei. Päivällinen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Alpenküche Serviettenknödel, Schweinebraten. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|