kalian kalo cheating day masih defcal ga? terus masih merhatiin makro nutrisi atau ga?
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1167 kcal
|
Rasva: 23,61g | Prot: 75,58g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Pear, Del Monte Spaghetti Sauce, Cooked Egg White. Lounas: Chicken Breast, Lemonilo Mi Goreng. Päivällinen: Chinese Cabbage, Finna Sambal Bawang, White Rice, Del Monte Spaghetti Sauce, Chicken Breast, Cooked Egg White. Välipalat/Muut: L-Men 2 Go Chocolate, Apple. lisää...
|
|
Kommentit
Aku pk istilah cheat meal aja, jd sekali makan aja yg aku mau bebas...kl tak cek masih defkal kok...asal utk makan keduanya dihari aku cheat meal aku usahain clean food.
24 marras 20 jäseneltä: d_intari
|
24 marras 20 jäseneltä: Novitafebby
|
@Novitafebby seharian makannya cheat apa dlm sehari 1x cheat aja? @d_intari nah aku pola makan harianku ky kamu gtu, tiap hari ada cheat meal nya, ky misal siang makan mi instan gt (tp masih defkal & merhatiin nutrisi), aku blm pernah cheating day yg bener2 seharian cheating & ga itung kalori. pgn coba tp rada takut abis itu naik wkwk😖😅
24 marras 20 jäseneltä: dffadhiya
|
harusnya iya sih, harusnyaaaa 😆😅😅
24 marras 20 jäseneltä: soraedha
|
Aku pake cheatmeal kak, tp sering kalap klw Sabtu Minggu alhasil ga itung kalori karna udh tau bakal surplus banyak. Lagian aku skrg lagi kena binge eating, jd pasti keseringan surplus. Alhamdulillah nya gak naik kok, malah dalam satu bulan sampai saat ini stuck jatohnya. Minggu kemarin malah break diet karna fokus nyembuhin binge eatingnya dlu, dan skrg baru back on track hehe. Jd jangan takut ya, makan banyak sekali ga bakal bikin BB naik drastis kok
24 marras 20 jäseneltä: Novitafebby
|
harusnya sih begitu ya, tapi jujur aku engga:( semuanya aja dimakan, gabagus sih jangan di contoh
24 marras 20 jäseneltä: xxtaprxx
|
kalo aku masih defcal. cuma makannya kek gorengan, gula, butter gt aja paling. kalo jatah kalori abis yaudah stop 😁
24 marras 20 jäseneltä: ayusita
|
harusnya siihh, tapi aku engga :")
bener2 kalap semuanya dimakan, tp harus tau diri sm porsinya ajaa
24 marras 20 jäseneltä: shyzhr
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dffadhiya
|