Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2013
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 41,99g | Prot: 74,92g | Hh: 212,84g.
Aamiainen: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Bocatti Jamón Natural Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Pan de Salvado de Trigo. Lounas: Salsa Bolognesa, Jumbo Sorrentinos. Välipalat/Muut: Manzanas Rojas Deliciosas, Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Cepita Jugo de Naranja. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
|